'영성훈련'에 해당되는 글 8건

  1. 2010.04.14 관상의 효과를 일상으로 이어나가는 방법
  2. 2010.04.09 a spiritual breakthrough
  3. 2009.10.08 life verses (2)
  4. 2009.10.06 알아차림
  5. 2009.08.07 에니어그램
  6. 2009.03.30 "The Serenity Prayer" - by Reinhold Niebuhr [reprise] (6)
  7. 2009.02.23 맛있는 스테이크의 비결 (4)
  8. 2008.12.03 12-Step Program
2010.04.14 08:32

관상의 효과를 일상으로 이어나가는 방법

  1. 자신을 받아들이도록 노력한다. 자신에 대해 진심으로 긍휼히 여기는 마음을 가진다
  2. 일상활동 중에 기도어로 삼을 말씀을 고른다 (5~9 음절 정도의 짧은 본문)
  3. 날마다 성경 말씀을 읽는 거룩한 독서 시간을 만든다. 그중 매일 15분 이상의 시간을 신약/복음서 또는 ‘거룩한 독서(렉치오 디비나)’를 하는 데에 할애하여 그 말씀을 마음에 새긴다
  4. 소책자를 가지고 다닌다 (한두 문장 또는 많아야 한 문단으로 된, 영성 작가의 글이나 기도헌신을 기억하게 도와주는 글을 고른다) 
  5. ‘거짓 자아’의 정서적 프로그램에서 의도적으로 벗어난다 (예를 들어, welcoming prayer를 통해 안전, 인정받음, 컨트롤에 대한 욕구를 내려놓는 기도를 드린다)
  6. 마음을 지키는 수련 – 불안정한 정서들을 즉시 배출하는 수련을 한다 (계획과 다른 상황을 맞았을 때 주어진 상황 자체를 받아들이는 훈련을 통해 일상 가운데 거룩으로 들어가는 훈련을 한다. 다음 세 가지 방법중 선택할 수 있다: 1. 이 순간 주어진 일을 감당하는 것, 2. 다른 일로 집중을 돌리는 것, 3. 그런 감정을 그리스도께 드리는 것)
  7. 타인을 무조건 받아들이는 수련을 한다. 다양한 정서, 즉 두려움, 분노, 용기, 희망, 그리고 절망 등을 가라앉히기 위한 강력한 수련이 요구된다 (예를 들어, 누군가가 성가시게 하거나 자극할 때 즉각적으로 고치거나 보복 또는 회피하기 보다는 무조건적으로 받아들이고, 마음이 가라앉을 때까지 기다린 후에 상대방을 진심으로 걱정하는 마음을 가지고서 해결책을 제시한다)
  8. 지나친 집단적 가치와 동일시하려는 태도를 의도적으로 제거한다. 이것은 우리 자신 안에서 일어나는 변화, 집단적 충성심을 넘어선 영적 발전, 미래에 일어날 수 있는 모든 가능성, 이 모든 것에 자신을 개방하는 것이다
  9. 그리스도의 고난, 죽음, 부활의 의미를 되새기게할 수 있는 일들에 참여한다 (: 성만찬)
  10. 관상의 차원에까지 나아가는 기도모임에 참석한다. 일주일에 한 번씩 만나서 침묵기도를 드리거나 함께 ‘거룩한 독서(Lectio divina)’를 할 수 있는 그룹을 만들고 참여한다

 

    (정리: 김민재) 

 

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2010.04.09 12:31

a spiritual breakthrough

"... 그럼에도 불구하고 사랑하겠느냐?"

"... 그럼에도 불구하고 사랑하겠습니다.. 도와주십시오."

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2009.10.08 12:49

life verses


여호와여,
내 마음이 교만하지 아니하고 내 눈이 오만하지 아니하오며
내가 큰 일과 감당하지 못할 놀라운 일을 하려고 힘쓰지 아니하나이다. 

실로 내가 내 영혼으로 고요하고 평온하게 하기를 
젖 뗀 아이가 그의 어머니 품에 있음 같게 하였나니 내 영혼이 젖 뗀 아이와 같도다. 

이스라엘아, 
지금부터 영원까지 여호와를 바랄지어다. 

(시편 131)  


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본래 하나님을 본 사람이 없으되 아버지 품 속에 있는 독생하신 하나님이 나타내셨느니라 

(요한복음 1:18)


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2009.10.06 13:32

알아차림

알아차림은 그분과의 대화의 시작이고 본질이며
그 음성에 대한 진솔한 응답이다.

알아차림은 영혼의 치유와 발돋움과 참 섬김을 지향하는 유일한 길목이며
그분 닮은 사랑으로 빚어가실 정화의 과정 안에 주어진 나의 역할 그 자체이다.  

being mindful about mindfulness in the midst of suffering...
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2009.08.07 18:45

에니어그램

처음엔
환경과 상황에 반응하는 다양한 메카니즘과 각 사람마다 다른 성향에 눈뜨는 과정이 흥미로왔고 insightful 했다. 

내 삶에 나타나는 특징과 반복성에 대하여 깨닫고,
다른 사람들에 대하여 자연스런 반응으로 나타나곤 하던 고유한 '해석 메카니즘'이 어떠한 것인지를 발견하면서
이를 통해 자기성찰을 이루는 거울로 조금이나마 삼을 수 있었던 면은 특별한 유익이었다고 생각된다. 

이제는
각기 다른 유형임에도 불구하고 그 가운데에 많은 공통점과 연관성이 존재한다는 사실에 더 amused 되곤 한다.   

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2009.03.30 08:32

"The Serenity Prayer" - by Reinhold Niebuhr [reprise]

지난 주말에 다시금 참석하게된 '12-스텝 프로그램'의 기도모임에서 다시 한 번 니버의 "The Serenity Prayer"를 그들과 함께 드리는 기회를 가졌다. Bill W의 초창기 시절부터 지금에 이르기까지 수십 년간 드려져온 이 기도가 갖는 함축적인 의미와 아름다움은 그들의 삶에 울려 공명할 때 더욱 온전한 메아리로 다가올 수 있었다. 그들의 마음을 오랜 세월 어루만져온 이 기도가 앞으로 더 많은 사람들을 그분 안의 평온함으로 이끌어주길 소망해본다. 
  


하나님, 

내가 스스로 바꿀 수 없는 일을 받아들이는 평온함과 
Grant me the serenity to accept the things I cannot change;
내가 스스로 바꿀 수 있는 일을 행하는 용기를,
courage to change the things I can;
그리고 그 둘의 차이를 아는 지혜를 주옵소서.
and wisdom to know the difference.

이 하루를 살아가고 
Living one day at a time;
이 순간을 누리며
enjoying one moment at a time; 
고통을 평화에 이르는 길로 받아들이고 
accepting hardships as the pathway to peace;
죄된 이 세상을 내 뜻대로가 아니라, 그분께서 그러신 것처럼, 그 자체로 받아들이며 
taking, as He did, this sinful world as it is, not as I would have it;
그분의 뜻에 나를 내어드릴 때 그분께서 모든것을 온전케 하실 것임을 믿어서 
trusting that He will make all things right if I surrender to His will;

이생을 사는 동안 적절한 기쁨을 누리고  
that I may be reasonably happy in this life,
저생에 가서는 그분과 함께 지고의 기쁨을 영원히 누리게 하옵소서.  
and supremely happy with Him forever in the next.

아멘


translated by H-J Kim


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2009.02.23 06:30

맛있는 스테이크의 비결

보기에는 가장 간단해보이는 스테이크 만들기가 나는 왜이리 어려운지...

그래서, 혹시 내가 모르는 어떤 '비법'이 있을까 싶어서 찾아보았다
과연 몇 가지가 있었는데, 그중 가장 눈에 띄는 것은 'resting' 과정이었다.

'Resting'은 조리 후 serving 전에 몇 분 동안을 잠시 그대로 놓아두는 것을 일컫는 말이다. 
조리 직후엔 육즙이 가운데로 몰리기 때문에 고기가 뻑뻑하고 맛이 없기 쉬운데, 몇 분간의
resting은 이 육즙이 스테이크 전체로 퍼져 맛이 살아나는 것을 도와준다고 한다. 
이것이 고기의 맛을 달리하는 스테이크 굽기의 마지막 스텝에서의 비결이란다.    
  
성경 말씀은 영의 양식이다.
잘 관찰하고 성실히, 겸손히 해석해낸 말씀은 과연 값비싼 스테이크에 견줄 만하다.
문제는, 말씀으로 인한 깨달음이 오기 무섭게 너무 일찍 자리를 뜬다는 것이다.

이 때에도 마찬가지로 resting은 큰 도움을 준다. 
침묵으로 하는 기도와 함께하는 말씀 묵상과 그렇지 않은 말씀 묵상 사이에는 꽤 커다란
차이가 있음을 종종 느끼곤 한다.  

그렇다. 하나님께서 말씀을 통해 말씀하고자 하실 때, 이제 성경 말씀이 나를 읽어내려가려
하기 시작할 때에도, 조금 더 '머물러'있는 것이 비결이다!
 
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2008.12.03 09:45

12-Step Program

2박 3일 동안 12-Step Program 멤버들이 주관하는 주말 prayer retreat에 참가하면서도 이 프로그램이 뭐하는 모임인지조차 모르고 있었다. 아내를 비롯하여 관심있는 사람은 사실 이미 다 알고 있었듯, 알콜 중독자의 재활을 돕는 측면에서 가장 크고 가장 널리 알려진 Alcoholic Anonymous(AA) 프로그램이었다. 

25명 가량 모인 기도 수양회는 12 스텝들 중 11 번째 스텝에 해당하는 과정을 돕고자 마련된 것이었다. 참가자 전원이 자신을 알콜 등 여러가지 중독자라고 소개하는 자리에서 '내가 어쩌다 여기에 오게 되었는가!' 하는 당혹감의 순간을 잠시 가지기도 하였지만, 결과적으로는 내가 여지껏 가본 모임들 가운데 가장 open & authentic한 곳의 하나에 참가하였다는 감사하고 영광스런 마음을 가지고서 돌아오게 되었다. 모임은 몇몇 자원자들의 sharing과 기도, 웍샵으로 이루어졌으며, 보통 "Prayer of Serenity" 또는 "Prayer for Peace"로 마무리되었다.

한 남자와 두번 결혼하고 두번 이혼하는 십년의 시간 동안 몸과 마음이 다 망가졌지만 이제는 그런 수렁에서 벗어난 자신의 경험을 바탕으로 다른 이를 돕고자 수양회를 인도하고 다닌다는 Joelle, 자신이 어떻게 abuse와 adultery에 이르는 온갖 잘못을 범했는지를 개인적으로 들려준 Larry, 정서적 isolation의 무서움과 그로 인한 자살 기도의 순간들을 마치 영화처럼 자세히 들려준 Vicky, 자신의 아들과 딸이 성 중독자인 아빠의 모습을 알까봐 두려워하고 있다는 Tom, 사흘만에 처음 입을 열고는 "Simple conversation is so difficult for me" 하며 우는 Jane, 중독과 우울증을 딛고 일어서서 지금 기도의 사람이 되기까지 한 영적 멘토의 무조건적인 사랑과 신뢰가 얼만큼 큰 힘이 되었는지를 들려준 Barbara...

"하나님께서.. 세상의 약한 것들을 택하사 강한 것들을 부끄럽게 하려 하시며" (고전 1:27)
 
과연 그들은 이 성경 말씀을 자신들의 존재로 입증해준 사람들이었다. 그들은 자신을 오픈하고 인정할 수 있는 용기있는 사람들이었고, 서로로 하여금 '이 안에서 만큼은 supported되고 secure하다'는 마음이 들 수 있도록 배려하는 넉넉한 사람들이었으며, 거만하거나 judgemental한 모습과는 가장 거리가 먼 사람들이었다. 그들이 기도에 임하는 모습은 '영적 사치'같은 것이란 엿보이지 않는 소박한 간절함과 진지함이었기에, 소위 '강한' 자로서 그들 앞에서 부끄러운 마음이 드는 일이 한두 번이 아니었다. 

그 모임의 또 한 가지 아름다웠던 점은, 모임을 인도하는 서너 명의 사람들도 다 AA 출신이라는 것. 그래서 누군가가 "I'm OOO, I'm an alcoholic."하고 자신을 소개하면 모두가 합창으로 "Hi, OOO"하고 맞이하는 면에서 아무도 예외가 없었다. 그만큼 그들은 leader와 leadee가 따로 없는 '하나'였고, 동시에 자신의 현재의 '약함'이 어떻게 나중에 다른이를 돕는 '은사'로 승화될 수 있는지를 서로 자연스럽게 볼 수 있도록 해주는 모임을 만들고 있었다. 그곳에서 함께 기도했던 그들 모두가 이제 12 번째 스텝으로까지 다 나아가서 다른이들을 복되게 하는 사람들로 구체적으로 세워지기를 기도한다. 


THE TWELVE STEPS OF AA

1.       We admit we are powerless over alcohol that our lives have become unmanageable,

2.       come to believe that a Higher Power greater than ourselves can restore us to sanity,

3.       make a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him,

4.       make a searching and fearless moral inventory of ourselves,

5.       admit to God, to ourselves and to another human being the exact nature of our wrongs,

6.       are entirely ready to have God remove all these defects of character,

7.       humbly ask Him to remove our shortcomings,

8.       make a list of all persons we have harmed, and become willing to make amends to them all,

9.       make direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others,

10.    continue to take personal inventory and when we are wrong promptly admit it,

11.    seek through prayer and meditation to improve our conscious contact with God, as we understand Him, praying only for knowledge of His will for us and the power to carry that out.

12.    Having had a spiritual awakening as the result of these steps, we try to carry this message to alcoholics, and to practice these principles in all our affairs.

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